定步雙手推法一：雙手平圓沾黏推法 一手搭對方手腕丶一手搭手肘先往前推，對方往旁邊化丶再往前推盡量貼著對方手肘 […]

定步雙手推法二：雙手按履推法 上手 下手 按 掤丶履 肘要轉化 按 掤丶履 肘要轉化 按 掤丶履 肘要轉化 按 […]

定步雙手推法3：雙手互履推法 上手 下 手 按 左化＋履 肘沉化＋靠／擠 手拉抬 履 肘沉化＋靠／擠 手拉抬 […]

定步雙手推法4：雙手履擠橫擠推法 上手 下手 履 擠 橫擠 履 擠 橫擠 履 擠 以上，循環不已 橫擠：手搭在 […]

定步雙手推法5：雙手摺疊推法（又稱：壓腕按肘沾黏推法） 上手 下手 履（雙推4） 擠（雙推4） 按（原本是雙推 […]