第一段

 01:01

「起勢」手部動作講解

「起勢～單鞭」演練（正面錄影）

「起勢～單鞭」演練（右側錄影）

「起勢～單鞭」演練（左側錄影）

01:40

「右擠～右按」講解

「左顧」用法

「右盼」用法

「左顧右盼」手部動作講解

「右掤～右按」講解

「起勢」講解