第一段

基本拳第一段正反手演練

「摟膝拗步」講解2

基本拳第一段 @ 吳哥窟／空中宮殿

「起勢～單鞭」演練（正面錄影）

「上步搬攔捶」講解1

「提手上勢～白鶴掠翅～左摟膝拗步」講解

「履」的講解

「摟膝拗步」手部動作說明

第一段～如何在小空間練

「起勢～單鞭」演練（右側錄影）