蛇身下勢

《熊氏太極宇涵堂》

左手心往上翻，接敵之手，往回帶，往下蓋，防守身面範圍。手要翻轉時，大拇指扣，四指往前刺。刺完前手外翻抓敵之手，後腳抬起以膝攻擊。

如何蹲得下？後腳尖先往外(後)丶前腳尖微內扣，膝蓋對腳尖，身體往右坐下，立身中正。

如果步伐比較小，後腳可抬起往後踏大步，腳尖向外，膝蓋對腳尖，重心移到右腳往下坐。

高架練法，不用蹲低，後腳尖外開，前腳尖微扣，身體微移至右腳，同時左手蓋，形成這姿勢即可。

蛇身下勢接金雞獨立，不受傷的練法：後腳先不動，重心從後腳移到前腳，後腳尖再內扣，前腳尖外開，後腳提膝。

蛇身下勢會受傷的練法：右腳尖「未」往外開

蛇身下勢轉金雞獨立，會受傷的練法：扭膝蓋

＊後腳不動，扭膝蓋
＊用扭膝蓋來調右腳尖

如何不受傷？2種方法

方法1：後腳尖先不動，不扭膝，重心先往前（左），再扣後腳尖。

方法2：兩腳尖先轉好，再馬步變弓步，勿先扭膝再調腳尖。

《補充説明》

膝關節只有正向彎曲的功能，沒有扭轉及側向彎曲的功能。所以膝關節的運動方向一定要與腳尖同方向，避免膝關節扭轉，使膝關節側面有負荷，造成膝關節受傷。

蛇身下勢前後兩腳尖的方向都要調整，就是為了配合膝關節的運動方向，減少膝關節的側向受力。

不只在蛇身下勢，其他如摟膝拗步等等上步及倒攆猴退步的式子，都要隨時注意調整轉動腳尖方向，使膝關節的運動方向對準腳尖方向，保護膝關節。