基本拳111式

《熊氏太極宇涵堂》黃國治老師 20170729 基本拳111式 TaiChi Master K.C. Huang

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黃老師率眾團練基本拳。熊氏太極拳是楊家老架，111式，一招未刪，整趟練完大約25~35分鐘，對於腳力是很好的鍛鍊。
黃老師建議，基本拳各段最恰當的練習時間如下：
第一段初級架23式：3~5分鐘
第二段中級架38式：8~12分鐘
第三段高級架50式：10~15分鐘

所謂的恰當，是根據太極拳慢云綿柔的要求，練習時不急不徐，練完通體舒暢，呼吸勻長。若是表演丶或比賽，時間則另當別論。

影片最後因手機記憶體不足，只得重錄，未能一鏡到底，應該無損觀摩學習。