太極拳起勢

太極拳起勢２種練法
一種是雙手直接上來
一種是雙手往內上來，再向外架開。

練法１：
雙手直接抬起來，沉肩垂肘彎回來

練法２：
雙手往內靠再抬起來，快接近平肩時，沉肩垂肘彎回來，手肘若太直，肩膀也會僵硬，用兩手尺骨往外架開，定式略成倒梯形，手肘不外開。

練法１之用法：
需要練很久才能實用。對方一拳打來，自己用手腕由下往上架起，再出掌攻擊。而用手腕接到對方的手並不易。

練法２之用法：
較簡單又有效，由內往外架開對方出拳

學習／教學步驟：

1. 先單練手
2. 手腳同時練
3. 加上意念（可參考影片 ）

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