摟膝拗步

《白鶴掠翅接摟膝拗步》

1. 右手防守
2. 左手防守
3. 摟膝，抬腳，身體往前微彎，
4. 左腳上步，即為動態馬步，右手在耳側，沉肩垂肘，出掌
5. 右手防守丶往下
6. 左手防守丶往下
7. 摟膝，腳抬，身體往前微彎，左手腕與左膝不能太近，因為防守，對方踢腳，要有距離
8. 右手防
9. 左手搬
   不跟對方硬碰硬，手有轉丶帶回來

大忌！
上步時膝蓋不要變直，因為這一剎那很危險（若受攻擊會骨折）
上步膝蓋要是彎的（動態馬步）

出掌瞄準假想敵的胸口，所以會往內一點點，而不是往自己的肩膀前方（相當於打到假想敵肩膀）

出掌時立身中正，上身不前傾

不同手不同腳，正面攻擊
兩腳步寬約與肩同寬，攻擊的掌面往前丶有點正，但也不是太正丶會太僵。

同手同腳攻擊，例如單鞭，攻擊的掌是斜的

《手揮琵琶 接摟膝拗步》
右手放下，身體往下，摟膝，上步，沉肩垂肘，出掌

摟膝拗步二種練法
練法一：
腳尖轉，身體往前探，摟膝完，再上步出掌

「錯誤」練法：

1. 腳尖轉
2. 上步
3. 摟膝
4. 出掌
   因為沒有先摟膝

練法二：
摟對方膝蓋，同時讓自己腳上步

兩手同時翻，要上步時，一手拉上來，另一手摟膝同時抬腳，上步變動態馬步，出掌攻擊成弓步。

摟膝後，手心翻成向上，作用是把對方的腳撈起來往上抬

摟膝完的手只要沉肩垂肘翻起，將會很鬆很好抬。

攻擊的手要沉肩垂肘，盪下來出掌

攻擊完的手要摟膝時，肩肘腕放鬆彎回來，若太直會不鬆。
另一手翻起來，抬腳摟膝，撥掉對方的手，上步攻擊，另一手準備翻起

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