「起勢」講解

20141206 黃國治老師－熊氏太極拳之基本拳起勢說明

兩腳腳跟相靠、腳尖開，成V字型，雙手自然下垂於大腿兩側，手心放鬆貼於大腿，肩膀鬆沉不聳肩。

兩手手心慢慢轉向前方，然後手心轉上往兩側慢慢上抬，大約與肩同高時，右腳慢慢往右跨出半步，落地站穩後，換左腳開始往左跨出半步，落地站穩。

此時雙腳內側與肩同寬，雙足內側平行踏實。當右腳向右跨出時，兩手開始慢慢往上往內彎，當兩腳踏實時，兩手剛好彎回到額頭的兩側，並且手心向下。

兩手開始慢慢地往下按，當兩手下按到肚臍兩側時，兩手持續往下但手心開始轉向外側，一直往下到大腿兩側時兩手朝下。

以上，「平立步」動作，雙腳內側平行且與肩同寬，兩腳踏實。

起勢
手的動作：雙手慢慢地往前、往上、往內抬起，雙手快要平肩的時候，手肘開始往回往下沉，同時兩手腕往外架（用途: 架開敵人的雙拳攻擊）。手腕要放鬆，手心向下，而非向前，手腕與手肘成倒梯形，也就是兩手腕的寬度為大於兩手肘的寬度。

腳的動作：在雙手慢慢地往前、往上、往內抬起時，雙腿同時慢慢地往下蹲；到手腕與手肘成倒梯形時，雙腿剛好完成下蹲的馬步姿勢。

右攬雀尾
雙手架好之後，身體向左扭腰，左手向左畫半圓下來，置於腰側肚臍處（左手作用：抓敵之手腕）。同時右手往左前向上畫一個弧度伸出，掌心向左，手肘微彎，勿太直或太彎，角度超過身面即可，不須太向左。手腕需放鬆，五根手指會在手腕的左邊（作用：打敵耳光）。

然後從原本的掌心向左畫個小弧變成向下（作用：抓敵之手腕），同時身體向右扭腰，將右手帶回，手腕在上、與手肘在下，形成約45度的斜度。此時身體大約面向２點鐘方向，而眼睛往左肩方向看去（約往１０點鐘方向）