十三勢之掤

熊養和師祖在「太極拳釋義」一書中表示：
掤有多種，能發丶能化，左右均宜，並有單雙之分，在十三勢中佔有重要地位：如抓掤丶橫掤丶雙掤丶背掀掤等掤法；惟掤的姿勢，須以前弓後箭，前實後虛為宜。

掤 是一個過程
用小手臂靠近手腕處由下往上架的動作
由下往上接對方的手，再變採手的過程

掤的架構可以防禦，發勁

這裡介紹的是廣義的掤，主要是往上架丶往上抓的過程，而不只是往前防禦的固定形式。

掤是防禦轉換的過程，變成攻擊的契機。
玉女穿梭 防禦的前手也是掤。

十三勢者，掤丶履丶擠丶按丶採丶挒丶肘丶靠，此八卦也。
進步丶退步丶左顧丶右盼丶中定，此五行也。
掤丶履丶擠丶按，即乾丶坤丶坎丶離，四正方也。
採丶挒丶肘丶靠，即巽丶震丶兌丶艮，四斜角也。
進丶退丶顧丶盼丶定，即金木水火土也。
合之則為十三勢也。

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