行拳前敬禮要點講解

《熊氏太極宇涵堂》黃國治老師 2017.11.11 行拳前敬禮要點講解 TaiChi Master K.C. Huang
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活動整條脊椎，使之一節節往下彎，收小腹。

起身時，脊椎反向活動，一節節回正，並收小腹，最後抬頸脊。

雙手慢慢往外轉，把空氣往上托，快平肩時，手肘收回，沉肩垂肘，並跨腳，腳尖平行，雙腳內與肩同寬。

雙手往下按時，整隻手放鬆往下，沉肩垂肘。大約肚臍附近，兩手自然往外撥，手肘手腕放鬆。

要讓肩膀放鬆。雙手往下放鬆，快直時，約肚臍位置，開始往外撥，停置於大腿側，微微坐腕，指頭微蹺。

立正時，腳跟並攏，腳尖外開，成V字形。

想像在大游泳池，把空氣當成水，感覺空氣的流動。

慢慢地把空氣往上抬，察覺手有空氣的重量感。

慢慢地把空氣往內壓，再往下撥。

心要靜下來，感覺會非常舒服。