練拳時手如何鬆

《熊氏太極宇涵堂》黃國治老師 20161227 練拳時手如何鬆 TaiChi Master K.C. Huang

重點摘要如下：

所有動作如果大手臂離身體太遠，就是沒鬆，除非是攻擊的動作，手一定要伸出去。

防守時，如果大手臂離身體太遠，整隻手是緊的、沒鬆。若能靠近身體，就可鬆下來。

採手抓下來，如果手太直，也不會鬆，同時大手臂也離身體太遠。

雙按招式，兩手抓敵之手往後帶的動作，若手是直的，會是僵硬不鬆的。
正確動作：沈肩垂肘，手不伸直
1. 有鬆
2. 靠腰腿力量帶動

攻擊時，手一定要打出去，手要直，但手肘是微微彎曲，不是完全伸直，否則抬肩，且手僵硬未鬆，容易受傷。

攻擊的手打出去要微彎，但不彎太多，否則只有打一半的拳，動作不正確。

摟膝時，手若是直的，肩肘會隨之僵硬的。

摟膝時，手肘、手腕都要彎，才會鬆。手腕彎，勾起來，進而能翻掌撈起對方的腳。

手肘放下，靠近身體，再打出去。

如何判斷有沒有鬆？在防守的時候（不是攻擊）、或是採手時，手臂要彎。

搬攔捶招式
搬、攔時，手彎曲鬆掉。防守時，手肘是彎的。

防守時，手要彎、靠近身體，但不是貼著身體、或太靠近。
防守的距離＞對手攻擊距離，才能有效防守。

「採」是為了把對方往下帶。手如果伸太長、離身體太遠，則無法施力將對方往下帶。

攻擊時，手臂不靠著身體。防守時、或招式轉換過程，手都不要伸太直、離身體太遠。

注意手腕也要鬆，如起勢第一個動作，若手掌是立的，表示腕未鬆。

有沒有鬆？看起來很柔軟，但手腕卡住了。鬆是要所有關節都放鬆，包括腕、肘、肩。

起勢第一個動作，真鬆是手心朝下，手掌不立起。

雙手往外（右手打巴掌、左手抓對方手往下），右手的部份，手掌會先立起，手指朝上，手指再朝前、手心向左上方移動。手腕有個韻律，才有鬆。

右手抓回來時，掌心往下，手指頭有抓的意念。手腕會因應招式應用的不同而有變化，而不是全程不變。

如何判斷未鬆？手腕僵硬不動、手肘太直、未彎。

攻擊時，手指若是捲曲，並不是鬆，而是無法攻擊的錯誤動作。

攻擊時，要立掌，手掌要張開，但不是手指撐太開，手背僵硬也不對。

「採」
手腕是直的，未僵硬。若手指是直的，無抓的意念。

採敵之手、抓敵之手，自己的手一定要扣起來，微扣的姿勢與力量。

要「採」敵之手，自己的手指不能太彎近掌心，否則無法抓敵之手。因為手是類圓柱體，有一定的寬度。所以自己手是微扣。

太極拳抓敵之手不是大力「死抓」，而是「含住」。

「含住」的好處，無論對方如何變化，都可因應。

「死扣」的話，無論對方如何變化，都難以因應，因受對方影響，自己的手會是僵硬的。